Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Διατροφή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 15 Δεκεμβρίου 2025

Τα ηλεκτρονικά βιβλία των Smart Families

Η  ιστοσελίδα των υγειών έξυπνων οικογενειών  δημιουργήθηκε στα πλαίσια του ευρωπαϊκού προγράμματος Health4Eukids και βασίζεται κυρίως στην φιλανδική ιστοσελίδα https://neuvokasperhe.fi/en/ του Πακέτου Εργασίας 6 Smart Family που έχει ως γενικό στόχο να υποστηρίξει τα κράτη μέλη να αναπτύξουν ένα σύστημα παρακολούθησης υγιούς τρόπου ζωής σε οικογένειες προσαρμοσμένο στα εθνικά πλαίσια και στις απαιτήσεις της πολιτικής, βιώσιμο με την πάροδο του χρόνου.

Η προσέγγιση του Smart Family παρέχει στους επαγγελματίες μια μέθοδο και εργαλεία για συμβουλές υγιούς τρόπου ζωής και επικεντρώνεται σε οικογένειες που περιμένουν μωρό ή έχουν παιδιά ηλικίας 0-12 ετών. Επίσης, μελετά τις αλλαγές στη στάση των επαγγελματιών όταν αλληλεπιδρούν με παιδιά και οικογένειες καθώς είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς οι επαγγελματίες εντοπίζουν τα δυνατά σημεία των οικογενειών στις συνήθειες υγείας τους και πώς μπορούν να υποστηρίξουν τις αλλαγές συμπεριφοράς.



Στα πλαίσια του προγράμματος εκδόθηκαν τα βιβλία: 
  • Δημόσια υγεία για παιδιά 
  • Πρόληψη για την παιδική παχυσαρκία
  • Θηλασμός
Τα βιβλία είναι στα ελληνικά και στα αγγλικά και είναι διαθέσιμα ηλεκτρονικά.  
Τα βρίσκετε εδώ.

Σάββατο 23 Μαΐου 2020

"Πώς να καταβροχθίσετε ένα ουράνιο τόξο;"

Με την ευκαιρία της ενασχόλησής μας με το ψωμί και την υγιεινή διατροφή στη Γλώσσα (αλλά και στη Μελέτη Περιβάλλοντος, πρόσφατα) να μια όμορφη και ενδιαφέρουσα ιστορία. 
Ακούμε και διαβάζουμε το βιβλίο της Γιολάντας Τσιαμπόκαλου «Πώς να καταβροχθίσετε ένα ουράνιο τόξο», σε εικονογράφηση της Σοφίας Τουλιάτου, Εκδόσεις Καστανιώτης, 2008.

Ο ηθοποιός Χρήστος Σουγάρης  διαβάζει από το βιβλίο τα πιο σημαντικά αποσπάσματα. Η ανάρτηση είναι από την ιστοσελίδα του Μικρού Αναγνώστη.



Ο ωραίος Δαρείος.


Τον συναντάμε στο Ανθολόγιο. Τον έχουμε και σε βιβλίο στη βιβλιοθήκη της τάξης μας. Βρίσκουμε γι' αυτόν παρουσιάσεις στο διαδίκτυο.Τον διαβάζουμε και τον συμπαθούμε. Είναι ο ωραίος Δαρείος! Βιβλίο για τη διατροφή από τη Σοφία Ζαραμπούκα, με εικονογράφηση της ίδιας από τις εκδόσεις Πατάκη (νεότερη έκδοση 2011). 
Το πρώτο βίντεο είναι από την παρουσίαση του μαθήματος στην ηλεκτρονική μας τάξη: "Ο ωραίος Δαρείος".

Το δεύτερο βίντεο μας δείχνει τις εικόνες του βιβλίου με παράλληλη αφήγησή του.




Η τρίτη παρουσίαση είναι ολόκληρο το βιβλίο για να το διαβάσουμε μόνοι και μόνες μας.

Διαβάζουμε ετικέτες προϊόντων.

Συναντάμε στο βιβλίο της Γλώσσας  στο μάθημα "Καλή όρεξη!" στην ενότητα για "Του κόσμου το ψωμί" μία άσκηση με ετικέτες προϊόντων διατροφής. Έτσι προσθέτουμε μία εφαρμογή εδώ από το φωτόδεντρο με περισσότερες πληροφορίες για ποικιλία ετικετών. Πατάμε στην εικόνα και κάθε διαλέγουμε την απάντηση και πατάμε στο επόμενο.


Καλή μας όρεξη!

Λένε όλοι πριν το φαγητό : "καλή όρεξη!". Στο ενότητα της Γλώσσας "του κόσμου το ψωμί" υπάρχει ομώνυμο μάθημα. 

Το βίντεο με το μάθημά μας είναι εδώ.

Με αυτήν την ευκαιρία ένα κουίζ για τις ομάδες των τροφίμων. Πατάμε στην εικόνα και κάθε φορά που απαντάμε πατάμε στην επόμενη άσκηση και συνεχίζουμε.



Πηγή ο ιστοχώρος του Β. Κίτσιου.

Παρασκευή 22 Μαΐου 2020

Υγιεινή Διατροφή : μενού με νου!

Με την ευκαιρία της ενότητας "Του κόσμου το ψωμί" στη Γλώσσα και μάλιστα του μαθήματος "Καλή όρεξη!", αλλά και της πρόσφατης 5ης ενότητας στη Μελέτη Περιβάλλοντος "Τροφή και ενέργεια" καταλαβαίνουμε την ανάγκη να έχουμε νου όταν διαλέγουμε το μενού μας.


Έτσι ανακαλύπτουμε τα μυστικά της Πυραμίδας της Διατροφής και μαθαίνουμε μυστικά για κάθε είδος τροφίμου που περιλαμβάνει. Πατάμε στην εικόνα και μεταφερόμαστε με το βελάκι πάνω δεξιά σε κάθε τρόφιμο χωριστά. 




Στη συνέχεια φτιάχνουμε τη δική μας διατροφική πυραμίδα. Μετακινούμε τις εικόνες στο σωστό "ράφι" της πυραμίδας μας. Πατάμε πάνω στην εικόνα:




Τώρα φτιάχνουμε μια ακόμα Πυραμίδα και ελέγχουμε στο τέλος αν την έχουμε φτιάξει σωστά. Πατάμε, όπως πάντα, στην εικόνα:



Πηγή το φωτόδεντρο.

Η ιστορία του ψωμιού.

Με την ευκαιρία της ενότητας "Του κόσμου το ψωμί" στο μάθημα της Γλώσσας, αναζητάμε και μαθαίνουμε πληροφορίες για την ιστορία του ψωμιού. 


                               

Η ιστορία του ψωμιού είναι τόσο μεγάλη, όσο και η παρουσία σχεδόν του ανθρώπου πάνω στη γη. Από την αρχή της ζωής στον πλανήτη μας, οι άνθρωποι έτρωγαν ωμούς τους δημητριακούς καρπούς. Από τότε που πρωτοκαλλιεργήθηκε το σιτάρι υπολογίζεται ότι έχουν περάσει μέχρι και 10.000 χρόνια. Στην αρχή καταναλώνονταν μόνο οι σπόροι των δημητριακών καρπών, αργότερα έμαθαν να τούς καβουρδίζουν.

Στην αρχαία Αίγυπτο, φαίνεται πως, με την ανατολή του πολιτισμού άρχισε να παρασκευάζεται και το ψωμί. Το πρώτο αλεύρι δεν είχε καμιά ομοιότητα με το σημερινό. Ήταν αλεύρι από καβουρδισμένους ή αποξηραμένους σπόρους που είχαν τριφτεί ή κοπανιστεί ανάμεσα σε δυο λείες πέτρες. Αργότερα, έμαθαν να ανακατεύουν αυτό το πρωτόγονο αλεύρι με νερό και να παρασκευάζουν τούς πρώτους χυλούς που είναι οι πραγματικοί πρόγονοι του σημερινού ψωμιού. Στη συνέχεια έμαθαν να φτιάχνουν πιο πηχτούς χυλούς, τους οποίους έψηναν απευθείας στη φωτιά ή τούς άπλωναν μέσα σε πυρακτωμένους λίθους. Τα πρώτα σκεύη που χρησιμοποιήθηκαν ήταν πήλινα ταψιά. 

                                   

Όσοι πιστεύουν ότι το πρώτο ψωμί ζυμώθηκε στην αρχαία Αίγυπτο στηρίζονται σε αιγυπτιακούς τάφους, όπου ανακαλύφθηκε η εικόνα του παλιότερου ψωμιού που είναι σήμερα γνωστό. Η εικόνα χρονολογείται γύρω στα 3.000 π.Χ. 
Ο Ηρόδοτος αναφέρει ότι στην αρχαία Αίγυπτο το ψωμί ζυμωνόταν με τα πόδια, κάτι που συνεχιζόταν ως τις αρχές του 20ου αιώνα σε πολλές περιοχές της Ελλάδας και της Ευρώπης. 

               
Τα πρώτα οργανωμένα αρτοποιεία εμφανίστηκαν στην αρχαία Ρώμη επί αυτοκράτορα Τραϊανού το 97 - 117 μ.Χ. Στην αρχαία Ελλάδα, το ψωμί παρασκευαζόταν και ψηνόταν στα σπίτια. Τα αρτοποιεία στην Ελλάδα εμφανίστηκαν κατά τον 2ο αιώνα μ.Χ. Ανάμεσα στις πολλές ποιότητες ψωμιού που παρασκευάζονταν στην αρχαία Ελλάδα ήταν ο ζυμίτης, από αλεύρι, νερό και προζύμι, ο άζυμος, από αλεύρι και νερό, ο σιμιγδαλίτης, από λεπτότατο αλεύρι προερχόμενο από καλής ποιότητας σιτάρι κλπ. 

Σπουδαία γεγονότα στην ιστορία των ανθρώπων συνδέονται με το ψωμί και με το αν υπήρχε σε αφθονία για όλους ή όχι. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι πρόσφεραν «Άρτον και Θεάματα» (φράση που έμεινε σαν παροιμία) στο λαό, γιατί μοίραζαν μεγάλες ποσότητες φρεσκοψημένων καρβελιών στους θεατές των αγώνων στις αρένες. 

Η Βιομηχανική Επανάσταση του 18ου – 19ου αιώνα επέφερε με τις ραγδαίες τεχνολογικές ανακαλύψεις μεγάλες αλλαγές και άλματα στην αρτοποιεία (μηχανικά ζυμωτήρια, σύγχρονοι κλίβανοι, φούρνοι κλπ). 
                         

(Ιδέες κυρίως από το βιβλίο «Το ψωμί και τα γλυκίσματα των Ελλήνων» των Νίκου και Μαρίας Ψιλάκη, εκδόσεις Καρμάνωρ, 2009 – διασκευή). 

Σάββατο 16 Μαΐου 2020

Το ψωμί και οι λέξεις του.

Λίγα λόγια για τις λέξεις του ψωμιού, γιατί έτσι μαθαίνουμε, παίζοντας με τις λέξεις.

Οι αρχαίοι Έλληνες έλεγαν το ψωμί άρτο. Και η λέξη επιβίωσε μέχρι σήμερα και στην εκκλησιαστική ορολογία (άρτος και αρτοκλασία) αλλά και στην καθημερινή μας κουβέντα. Λέμε άρτος, αρτοποιός και αρτοποιείο για το ψωμί, τον φούρναρη και το κατάστημά του. Πώς όμως προέκυψε η λέξη ψωμί; Μαθαίνουμε ότι στα αρχαία ελληνικά ψωμός είναι η μπουκιά για κάθε είδος φαγητού και σιγά σιγά αργότερα έφτασε να σημαίνει κυρίως τη μπουκιά ψωμί (ψωμίον). Πέρασαν τα χρόνια και πια η λέξη χρησιμοποιείται αντί της λέξης άρτος. 
Στο Ευαγγέλιο του Ιωάννη, χρησιμοποιείται πάντοτε για το ψωμί η λέξη άρτος (πέντε άρτοι κρίθινοι, στο θαύμα του πολλαπλασιασμού) όταν όμως στον μυστικό δείπνο ο Ιησούς θέλει να υποδείξει τον μαθητή που θα τον παραδώσει, παίρνει μια μπουκιά ψωμί και λέει "εγώ βάψω το ψωμίον και δώσω αυτώ" και βουτάει το ψωμί στο κρασί και το δίνει στον Ιούδα. Με τον καιρό, το ψωμίον δεν σήμαινε πια τη μπουκιά ψωμί αλλά το ψωμί γενικώς. (Πηγή ο Ν. Σαραντάκος).

Λέξεις που χρησιμοποιούνται για τα είδη του ψωμιού που συναντάμε στους φούρνους: 
Σταρένιο, Σικάλεως, Ψωμί από καλαμποκάλευρο, Πολύσπορο, Ολικής αλέσεως, Χωριάτικο, Ψωμί για τοστ, Ψωμί με προζύμι, Λιόψωμο, Σταφιδόψωμο, Καρυδόψωμο,  Τυρόψωμο, Χριστόψωμο, Λαγάνα.

Τα ψωμιά μας τα αγοράζουμε στο σχήμα της φραντζόλας, του καρβελιού και της μπαγκέτας.

Καλή μας όρεξη!

Το βίντεο από την ηλεκτρονική μας τάξη με το ποίημα "Ψωμί".

Του κόσμου το ψωμί.

Με αφορμή την ενότητα της Γλώσσας για το ψωμί ανακαλύπτουμε πολλά για τον κύκλο της παραγωγής του, για την ιστορία της παρασκευής του παλιά και τώρα, αλλά και για τα είδη του και για τις λέξεις που το ονοματίζουν.
Επισκεπτόμαστε εικονικά το Μουσείο Λούλη και βρίσκουμε πλήθος πληροφορίες για την ιστορία του ψωμιού από τα πολύ παλιά χρόνια μέχρι σήμερα. 

Στο επόμενο βίντεο μαθαίνουμε για τη μυθολογία και την ιστορία της καλλιέργειας των δημητριακών.



Μαθαίνουμε για τα διαφορετικά είδη των δημητριακών στο επόμενο βίντεο:



Βλέπουμε την καλλιέργεια του σιταριού χτες και σήμερα:



Μαθαίνουμε για την ιστορία της άλεσης από παλιά μέχρι σήμερα:



Και βέβαια αναφερόμαστε στη σημασία της υγιεινής διατροφής και στον ρόλο που παίζουν τα δημητριακά σε αυτήν.



Γίνεται ξεχωριστή αναφορά στην ανάγκη να μη σπαταλάμε την τροφή μας με το επόμενο βίντεο:




Το βίντεο από την ηλεκτρονική μας τάξη με το μάθημα "Το πιο γλυκό ψωμί" (α΄μέρος) και "Το πιο γλυκό ψωμί"(β΄μέρος).

Ο κύκλος του ψωμιού.

Tο όργωμα 

Μόλις έπιαναν οι πρώτες βροχές του φθινοπώρου και μαλάκωνε το χώμα, άρχιζε το όργωμα. Έπρεπε να ετοιμαστεί το χώμα να γίνει αφράτο δηλαδή, για να δεχτεί το σπόρο. Τότε δεν είχαν μηχανές και χρησιμοποιούσαν ζώα για να τους βοηθούν στο όργωμα, που έσερναν το αλέτρι. Το αλέτρι ήταν ξύλινο και το έδεναν συνήθως σε δυο άλογα ή σε δυο βόδια. Στο όργωμα πρόσεχαν να πατάει το ένα ζώο μέσα στο διπλανό αυλάκι, για να γίνεται ίσιο.


Η σπορά
Παλαιότερα η σπορά γινόταν με το χέρι. Άρχιζε στα τέλη του Σεπτέμβρη και τελείωνε το Δεκέμβρη. στις 14 Σεπτεμβρίου, ημέρα του Σταυρού, οι γεωργοί πήγαιναν στην εκκλησία λίγο σπόρο να τον ευλογήσει ο παπάς. Μετά τον έπαιρναν και τον ανακάτευαν με τον υπόλοιπο σπόρο, για να έχουν καλή σοδειά. Άλλοι κρατούσαν αγιασμό και ράντιζαν το σπόρο για να πάρει ευλογία. Αφού τελείωνε το όργωμα, έριχναν το σπόρο με το χέρι. Το σπόρο τον είχαν μέσα σε ένα «δισάκι» (διπλό σάκο), που στη μέση είχε ένα άνοιγμα, για να το κρεμάνε στο λαιμό. Δηλαδή, είχαν ένα σάκο μπροστά και έναν πίσω. Όταν άδειαζε λίγο ο μπροστινός σάκος, έφερναν μπροστά τους τον πίσω σάκο, για να μην κουράζονται από το μεγαλύτερο βάρος του. Αυτό συνεχιζόταν μέχρι να αδειάσουν οι σάκοι, οπότε τους ξαναγέμιζαν. Αφού τελείωνε η σπορά, για να σκεπαστεί ο σπόρος με χώμα, έκοβαν ένα μεγάλο κλωνάρι δέντρου και το σβάρνιζαν στο χωράφι. 

Το σβάρνισμα
Στη συνέχεια γινόταν το σβάρνισμα με τη σβάρνα, που έσερνε το ζώο, για να στρώσει το χωράφι και να σκεπαστεί ομοιόμορφα ο σπόρος. Αφού τελείωνε η σπορά, περίμεναν τις βροχές, για να ποτιστούν τα χωράφια και να βλαστήσει ο σπόρος.Σε περιόδους μεγάλης ξηρασίας, μην μπορώντας να κάνουν κάτι άλλο, απευθύνονταν στον ιερέα του χωριού να κάνει λιτανεία. Έπαιρναν τα εικονίσματα και τα λάβαρα από την εκκλησία και πήγαιναν στα χωράφια. Εκεί ο ιερέας διάβαζε ευχές και όλοι μαζί παρακαλούσαν το Θεό να βρέξει.

Ο θερισμός
Στις αρχές του καλοκαιριού, τα σιτάρια ωρίμαζαν και άρχιζε το θέρος. Τα στάχυα θερίζονταν με τα δρεπάνια, γίνονταν δεμάτια και μεταφέρονταν στα αλώνια. Ο θερισμός είναι η εργασία για τη συγκομιδή των σιτηρών και γίνεται μετά από το ωρίμασμα των καρπών, δηλαδή στα τέλη Μαΐου στις θερμές περιοχές και στα νησιά, τον Ιούνιο στις υπόλοιπες περιοχές και τον Ιούλιο στα ορεινά μέρη. Το πότε ακριβώς εξαρτάται από τι θα κάνουν με το σιτάρι. Αν το θέλουν για αλεύρι πρέπει οι κόκκοι του να έχουν σκληρύνει.
Ο θερισμός γινόταν ή με το χέρι από εξασκημένους εργάτες και εργάτριες ή σήμερα πια με θεριστικές μηχανές. Οι εργάτες για το θερισμό χρησιμοποιούσαν το δρεπάνι, που είναι γνωστό θεριστικό εργαλείο από τα πολύ παλιά χρόνια. Το δρεπάνι αποτελείται από μια ξύλινη λαβή και μια πριονωτή λεπίδα, που έχει το σχήμα μισοφέγγαρου. Ο θεριστής πιάνει με το αριστερό του χέρι μια δέσμη σιτηρών, τα χερόβολα, και με το άλλο, σύροντας το δρεπάνι προς το μέρος του, τα κόβει. Πολλά χερόβολα σχηματίζουν ένα δεμάτι που δένονται από εργάτες που ακολουθούν τους θεριστές. 

Το Αλώνισμα
Το αλώνισμα γινόταν στο αλώνι, πέτρινο ή πήλινο, για να είναι σκληρό και βρισκόταν σε ψηλό μέρος, για να γίνεται πιο εύκολα το λίχνισμα. Γύρω - γύρω υπήρχε περιτείχισμα, για να μη σκορπίζονται οι σπόροι κατά την εργασία του αλωνισμού. Το αλώνισμα γινόταν έτσι: Χτυπούσαν τα στάχυα με πολλή δύναμη, είτε με το χέρι ή με ζώα για να αποχωριστεί ο καρπός από τα υπόλοιπα στελέχη.

Επειδή με το χέρι το χτύπημα είναι δύσκολο, χρησιμοποιούσαν εργαλεία, όπως είναι ο κόπανος ή δάρτης ή δικάβαλος ή λιοράβδι. Το αλώνισμα είναι δύσκολη και σκληρή εργασία. Εξαντλούνται και τα ζώα και οι ίδιοι οι άνθρωποι. Ο κυπριακός λαός λέει για το αλώνισμα το παρακάτω τετράστιχο: "Βόδι να μην αλώνιζε, κόρη να μην εγέννα, και νιος να μην εθέριζε, ποτέ του δεν εγέρνα". Όταν θεριστούν τα στάχυα, σκορπίζονται στο αλώνι.

Το λίχνισμα
Ακολουθούσε το "λίχνισμα". Μετά το χωρισμό του καρπού από τα υπόλοιπα στελέχη, γινόταν το λίχνισμα ή ανέμισμα ή ξανέμισμα, για να μείνει το καθαρό σιτάρι και μετά να το μεταφέρουν σε ειδικές αποθήκες.Με την βοήθεια του αέρα, και ένα εργαλείο τη δικράνα, ο καρπός ξεχώριζε και έμενε στο αλώνι. 

Το σάκιασμα.
Η επόμενη εργασία ήταν το σάκιασμα του καρπού και η αποθήκευση του στα κελάρια, όπου φυλάσσονταν και προστατεύονταν με τη χρήση συγκεκριμένων φυτών (βοτάνων) που απομάκρυναν από τον καρπό τα παράσιτα (ψείρες, σκουλήκια κ.ά.).

Το άλεσμα.
Στη συνέχεια το σιτάρι το πήγαιναν στο μύλο για να αλεστεί.








Ζύμωμα - ψήσιμο.
Το ζύμωμα γινόταν σε ξύλινες σκάφες και έπειτα το ζυμάρι μεταφερόταν με τις πινακωτές όπου φούσκωνε και μετά τοποθετούνταν στο φούρνο για να ψηθεί.


Καλή μας όρεξη!

Ο κύκλος του ψωμιού. Αναδημοσίευση υλικού, με επιλογή και προσαρμογή, από την ομώνυμη εργασία του Ζάννειου σχολείου (Ηράκλειο, 2014).

Το βίντεο από την ηλεκτρονική μας τάξη με το μάθημα "Το πιο γλυκό ψωμί" (α΄μέρος) και "Το πιο γλυκό ψωμί"(β΄μέρος).

Παρασκευή 15 Μαΐου 2020

Ο γεωργός πάει στον αγρό.

Με την ευκαιρία της ενασχόλησής μας με "του κόσμου το ψωμί" (10η ενότητα της Γλώσσας μας) θυμηθήκαμε (απ΄το νηπιαγωγείο) το τραγουδάκι "Ο γεωργός πάει στον αγρό" που συνδυάζεται με σχετικές κινήσεις. Το τραγουδάμε και εμείς...

Τετάρτη 13 Μαΐου 2020

Τροφή και ενέργεια.

Συνεχίζοντας στη Μελέτη Περιβάλλοντος την 5η ενότητα βρίσκουμε στο Φωτόδεντρο ωραία παιχνίδια - ασκήσεις για την τροφή και την ενέργεια.


Πατάμε στις εικόνες.

Στην πρώτη εικόνα έχουμε ένα κουίζ δέκα ερωτήσεων (σωστού - λάθους, πολλαπλών επιλογών, σειροθέτησης), για την ενέργεια και τις τροφικές αλυσίδες. Στόχος της άσκησης είναι να δοκιμάσετε  τις γνώσεις σας, απαντώντας στις ερωτήσεις.



Στη δεύτερη άσκηση έχουμε τη δημιουργία τροφικών πυραμίδων. Σκοπός της άσκησης είναι να τοποθετηθούν τα εικονιζόμενα φυτά και ζώα κατά τέτοιον τρόπο, ώστε να αποδοθεί σωστά η τροφική πυραμίδα ενός οικοσυστήματος.


Δευτέρα 4 Μαΐου 2020

Ενέργεια από τις τροφές.

Στην 5η ενότητα της Μελέτης Περιβάλλοντος θα ανακαλύψουμε το πώς συνδέονται όλα τα φυτά και τα ζώα στη φύση μέσα από την τροφή και πώς εμείς οι άνθρωποι παίρνουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να κάνουμε ό, τι θέλουμε μέσα στην ημέρα: να τρέξουμε, να μάθουμε, να χορέψουμε, να δουλέψουμε, να κοιμηθούμε...


Ξεκινάμε και θυμόμαστε την πυραμίδα της διατροφής (την είδαμε και στα φυτά της 4ης ενότητας, εδώ).




Και αφού ξέρουμε ότι τρώμε ακολουθώντας το "ΜΕΝΟΥ ΜΕ ΝΟΥ" ετοιμάζουμε το δικό μας πρόγραμμα ημερήσιας διατροφής. Πατάμε στην εικόνα και επιλέγουμε σε κάθε στιγμή της ημέρας ένα τρόφιμο υγιεινό, από κάθε ομάδα τροφίμων, έχοντας στο νου μας την πυραμίδα.



Δεν ξεχνάμε κάθε μέρα να υπάρχει δημητριακό, φρούτο, λαχανικό, κάτι με λάδι, γαλακτοκομικό. Μία φορά στις 4 ημέρες, που συμπληρώνουμε εδώ, κρέας, μία ψάρι, μία όσπρια, μία γλυκό.

Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2020

Ποιο μέρος του φυτού τρώμε;

Συνεχίζουμε στο μάθημα της Μελέτης Περιβάλλοντος με τα φυτά. Και συγκεκριμένα ανακαλύπτουμε ποιο μέρος του φυτού τρώμε. Δεν είναι το ίδιο σε κάθε είδους φυτό. Σε άλλα τρώμε τη ρίζα (όπως στο καρότο), σε άλλα το βλαστό (όπως στα πράσσα), σε άλλα τα φύλλα (π.χ. το μαρούλι) και σε άλλα τον καρπό (π.χ. μήλο).



Πηγή ο ιστοχώρος της Ηλιάνας Σταύρου.

Συνεχίζουμε με δύο παιχνίδια από το φωτόδεντρο.
Στο πρώτο μετακινούμε τις εικόνες ανάλογα με το μέρος του φυτού που τρώγεται.




Στο δεύτερο διαλέγουμε τη σωστή απάντηση που είναι μία κάθε φορά.

Φυτά στο πιάτο μας (3).

Μάθαμε τόσα πράγματα για το τι πρέπει και πόσο συχνά να τρώμε, που έφτασε η ώρα να ετοιμάσουμε το μεσημεριανό μας μενού. Και θυμόμαστε "μενού με νου!"

Πατάμε στην εικόνα και μεταφέρουμε τα φαγητά στα αντίστοιχα τετράγωνα. Μπορούμε να ετοιμάσουμε δύο διαφορετικά μενού. Προσέχουμε να είναι υγιεινά!




Και τώρα πια ώρα για χαλάρωση, μετά από τόσο φαγητό!

Ακούμε και χορεύουμε με το "Χορό των Μπιζελιών" από την καταπληκτική "Λιλιπούπολη".


Στίχοι: Μαριανίνα Κριεζή

Μουσική: Λένα Πλάτωνος

Τραγουδούν : Αντώνης Κοντογεωργίου και Λένα Πλάτωνος

Το χοντρό μπιζέλι χορεύει τσιφτετέλι
χορεύει τσιφτετέλι στο χορό των μπιζελιών
και τα κολοκυθάκια χτυπάνε παλαμάκια
πάνω στην πρασινάδα και πάνω στο γκαζόν.

Μ’ ένα πράσινο καινούργιο παπιγιόν
προχωρώ για τον χορό των μπιζελιών
Ήρθ’ η ώρα πια κι εγώ, ήρθ’ η ώρα πια κι εγώ
να χορέψω με λαχτάρα, αγκαλιά με μια αγκινάρα
το πρώτο μου τανγκό.

Βλίτα και σπανάκι χορεύουνε συρτάκι
χορεύουνε συρτάκι στο χορό των μπιζελιών
κι η μπάμια η μεγάλη χορεύει πεντοζάλη
πάνω στην πρασινάδα και πάνω στο γκαζόν.

Μ’ ένα πράσινο καινούργιο παπιγιόν
προχωρώ για τον χορό των μπιζελιών
Ήρθ’ η ώρα πια κι εγώ, ήρθ’ η ώρα πια κι εγώ
να χορέψω με λαχτάρα, αγκαλιά με μια αγκινάρα
το πρώτο μου τανγκό.

Φυτά στο πιάτο μας (2).

Συνεχίζοντας στη Μελέτη Περιβάλλοντος την ενότητα για τα φυτά (4η ενότητα) ασχολούμαστε με τα φυτά που χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας. Με την ευκαιρία ανακαλύπτουμε την Πυραμίδα της Διατροφής και μαθαίνουμε πόσο συχνά πρέπει να τρώμε κάθε είδους φαγητό.

Ανακαλύπτουμε τα μυστικά της Πυραμίδας της Διατροφής και μαθαίνουμε μυστικά για κάθε είδος τροφίμου που περιλαμβάνει. Πατάμε στην εικόνα και μεταφερόμαστε με το βελάκι πάνω δεξιά σε κάθε τρόφιμο χωριστά. 



Στη συνέχεια φτιάχνουμε τη δική μας διατροφική πυραμίδα. Μετακινούμε τις εικόνες στο σωστό "ράφι" της πυραμίδας μας. Πατάμε πάνω στην εικόνα:


Τώρα φτιάχνουμε μια ακόμα Πυραμίδα και ελέγχουμε στο τέλος αν την έχουμε φτιάξει σωστά. Πατάμε, όπως πάντα, στην εικόνα: 



Υλικό από το φωτόδεντρο

Φυτά στο πιάτο μας (1).

Συνεχίζουμε στη Μελέτη Περιβάλλοντος την ενότητα για τα φυτά (4η ενότητα). Ξεκινάμε να  ασχολούμαστε με τα φυτά που χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας. Μαθαίνουμε για τα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, τα δημητριακά. 


Ας ανακαλύψουμε βλέποντας εικόνες σε ποιες κατηγορίες ανήκουν τα φαγώσιμα φυτά. Διαλέγουμε τη σωστή απάντηση πατώντας πάνω στην εικόνα: 





Ας κινήσουμε τώρα τις εικόνες για να κατηγοριοποιήσουμε τα φυτά. Πατάμε πάνω στην εικόνα :




Πηγή του υλικού το φωτόδεντρο.

Να και μια ταινία σχετική με το θέμα μας:

Τετάρτη 5 Ιουνίου 2019

Η έρευνά μας για τις διατροφικές μας συνήθειες.

Ασχοληθήκαμε με την 5η ενότητα της Μελέτης Περιβάλλοντος και έτσι γνωρίζουμε και προσέχουμε το σώμα μας. Στο τετράδιο εργασιών του μαθήματος προτείνεται ένα ερωτηματολόγιο με ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες, τις αθλητικές μας δραστηριότητες και άλλα. Συμπληρώσαμε το ερωτηματολόγιο και να τα αποτελέσματα: