Δευτέρα, 8 Φεβρουαρίου 2016

Ενέργεια από τις τροφές

Στην 5η ενότητα της Μελέτης Περιβάλλοντος θα ανακαλύψουμε το πώς συνδέονται όλα τα φυτά και τα ζώα στη φύση μέσα από την τροφή και πώς εμείς οι άνθρωποι παίρνουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να κάνουμε ό, τι θέλουμε μέσα στην ημέρα: να τρέξουμε, να μάθουμε, να χορέψουμε, να δουλέψουμε, να κοιμηθούμε...

Ξεκινάμε και θυμόμαστε την πυραμίδα της διατροφής (την είδαμε και στα φυτά της 4ης ενότητας, εδώ).


Και αφού ξέρουμε ότι τρώμε ακολουθώντας το "ΜΕΝΟΥ ΜΕ ΝΟΥ" ετοιμάζουμε το δικό μας πρόγραμμα ημερήσιας διατροφής. Πατάμε στην εικόνα και επιλέγουμε σε κάθε στιγμή της ημέρας ένα τρόφιμο υγιεινό, από κάθε ομάδα τροφίμων, έχοντας στο νου μας την πυραμίδα.


Δεν ξεχνάμε κάθε μέρα να υπάρχει δημητριακό, φρούτο, λαχανικό, κάτι με λάδι, γαλακτοκομικό. Μία φορά στις 4 ημέρες, που συμπληρώνουμε εδώ, κρέας, μία ψάρι, μία όσπρια, μία γλυκό.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου